iRest helpt
Het leven kan soms zwaar zijn.
iRest kan helpen.
- Je rent maar door iedere dag….er moet zoveel
- Je gaat maar door als je eenmaal bezig bent
- Je neemt pas rust als er allerlei taken gedaan zijn
- Je komt er niet aan toe om even niets te doen
- Je voelt je schuldig als je tijd voor jezelf neemt
- Waarom zou ik rust nemen, daarna moet alles alsnog gebeuren
- Je bent vaak prikkelbaar richting je gezin/dierbaren
- Je hebt soms last van slaapproblemen
- Je zou wel willen mediteren, maar weet niet hoe.
iRest is een toegankelijke en makkelijk toe te passen liggende meditatie, gebaseerd op de principes van Yoga Nidra.
iRest is wetenschappelijk onderbouwd.
Het verbeterd gezondheid en genezing bij vele mensen; waaronder mensen die last hebben van PTSD, chronische pijn, slaapproblemen, stress, depressie en angsten.
Het is uiteindelijk een moeiteloze manier van zijn, door diep te verwelkomen wat er is.
Mensen ervaren door iRest:
• Minder stress, spanning en onrust
• Minder slaapproblemen
• Verbetering van persoonlijke relaties
• Verhoogd energie niveau
• Meer controle over hun leven
• Meer zelfvertrouwen en plezier
• Groter gevoel van welzijn en rust
Deze cursus bestaat uit:
- 4 Heerlijke live online lessen met uitleg, uitwisseling
en een iRest sessie waarin je diep kan ontspannen - Privé-sessie (t.w.v. 75,-) om te onderzoeken wat er in jou leeft
- Inclusief een uitgebreid werkboek met uitleg en oefeningen.
- Na iedere les krijg je de iRest meditatie van de les als audio bestand toegestuurd voor privé gebruik.
Live online cursus
- Je kan de lessen nog een week terugkijken.
- Je kan direct vragen stellen, er is uitwisseling, het is dus echt een LIVE les.
- Het enige wat jij nodig hebt is een goedwerkende computer/laptop/telefoon met stabiele internetverbinding.
- Je wordt gevraagd om tussen de lessen door dagelijks een meditatief moment te nemen voor jezelf o.a. met de iRest yoga nidra audio’s.
- Maximum aantal deelnemers cursus: 10.
Ik wil genoeg aandacht kunnen geven aan iedereen. - Dus vol is vol, ook al is het online.
Deze cursus wordt gegeven door gecertificeerd iRest docent Diana Aben.
Kosten complete 4 weekse cursus: 125,-
In het najaar komt er weer een live iRest cursus in Haarlem in HOF20.
Vragen? Stuur een mail naar diana@ontdek-yoga.nl.
