Ervaar echte rust met de cursus iRest®meditatie

 

Het leven kan soms zwaar zijn.
iRest kan helpen.

-Je rent maar door iedere dag….er moet zoveel
-Je gaat maar door als je eenmaal bezig bent
-Je neemt pas rust als er allerlei taken gedaan zijn
-Je komt er niet aan toe om even niets te doen
-Je voelt je schuldig als je tijd voor jezelf neemt
-Waarom zou ik rust nemen, daarna moet alles alsnog gebeuren
-Je bent vaak prikkelbaar richting je gezin/dierbaren
-Je hebt soms last van slaapproblemen
-Je zou wel willen mediteren, maar weet niet hoe.

iRest is een toegankelijke en makkelijk toe te passen liggende meditatie, gebaseerd op de principes van Yoga Nidra.

iRest yoga nidra leraar

iRest is wetenschappelijk onderbouwd.
Het verbeterd gezondheid en genezing bij vele mensen; waaronder mensen die last hebben van PTSD, chronische pijn, slaapproblemen, stress, depressie en angsten.

Het is uiteindelijk een moeiteloze manier van zijn, door diep te verwelkomen wat er is.

Mensen ervaren door iRest:

•   Minder stress, spanning en onrust

•   Minder slaapproblemen

•   Verbetering van persoonlijke relaties

•   Verhoogd energie niveau

•   Meer controle over hun leven

•   Meer zelfvertrouwen en plezier

•   Groter gevoel van welzijn en rust

Deze cursus bestaat uit:

-3  Heerlijke live online lessen met uitleg, uitwisseling
en een iRest sessie waarin je diep kan ontspannen.
-1 Privé-sessie (t.w.v. 75,-) om te onderzoeken wat er in jou leeft.
-Inclusief een uitgebreid werkboek  met uitleg en oefeningen.
-Na iedere les krijg je de iRest meditatie van de les als audio bestand toegestuurd voor privé gebruik.

Live online cursus

Introductieles: Zaterdag 4 april 09.30 – 11.00 
Data cursus: 8, 15 en 22 april.
09.30-11.00

Schrijf je hier in voor de introductieles.

-Je kan de lessen altijd later nog terugkijken tijdens de duur van de cursus.
-Je kan direct vragen stellen, er is uitwisseling, het is dus echt een LIVE les.
-Het enige wat jij nodig hebt is een goedwerkende computer/laptop/telefoon.
-Je wordt gevraagd om tussen de lessen door dagelijks rust te nemen met een iRest yoga nidra audio.

-Maximum aantal deelnemers cursus: 15.
Ik wil genoeg aandacht kunnen geven aan iedereen.
Dus vol is vol, ook al is het online.

“De online iRest cursus bij Diana is een rustpunt in mijn week. “

Margot van Wolveren.

Inclusief:
Privésessie t.w.v. 75,-, (Online)
-3 Unieke meditatie audio’s van de meditaties tijdens de lessen
-Nederlandstalige reader (digitaal) t.w.v. 15,-
-Extra: drie Bonus audio’s zodat je beter kan slapen t.w.v. 25,-, en nog andere bonus audio’s.

Deze cursus wordt gegeven door gecertificeerd iRest docent Diana Aben. 

Schrijf je hier in voor de introductieles zaterdag 4 april 09.30-11.00.

Kosten complete cursus: 115,-

Je kan je hier direct inschrijven voor de cursus. 
(maximaal 15 deelnemers). 

In het najaar komt er weer een iRest cursus in Haarlem in HOF20.

Vragen? Stuur een mail naar diana@ontdek-yoga.nl.

 

“De online iRest cursus bij Diana is een rustpunt in mijn week.
Het is heel fijn om vanuit mijn vertrouwde omgeving de lessen te kunnen volgen, terwijl het aan diepgang en verbinding (ook met de andere deelnemers!) niet ontbreekt.
Diana stemt de yoga nidra meditaties af op de groep en maakt opnames om door de week heen mee te kunnen oefenen. 

De afgelopen weken heb ik Diana leren kennen als een warme, liefdevolle en kundige docente bij wie ik me al snel op mijn gemak voelde.
Elke les realiseer ik me opnieuw wat de kracht is van het verwelkomen van alles wat er is: ik kan weer ontspannen.

Ik vind in mezelf een rust die lost staat van wat ik verder ervaar en die ik altijd terug kan vinden.”

Margot van Wolferen

Ervaar hier een korte meditatie, geïnspireerd op iRest,  om nu even tot rust te komen.