Ervaar met iRest® hoe je jezelf kan helpen met stress om te gaan door te verwelkomen wat er is.
iRest werkt met eenvoudige meditatie technieken, en kan liggend of zittend op een stoel worden gedaan. Het wordt ook wel iRest Yoga Nidra genoemd, omdat het door Yoga Nidra geïnspireerd is.
Er is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan over de werkwijze van iRest. Het wordt onder andere bij oorlogsveteraren in de VS gebruikt, om ze te helpen bij hun PTSS. (Post Traumatische Stress Stoornis). Het is een moeiteloze manier van zijn, door vooral diep te verwelkomen wat er is.
Mensen ervaren door iRest:
• Minder stress, spanning en onrust
• Minder slaapproblemen
• Minder waarneming van acute of chronische pijn
• Verbetering van persoonlijke relaties
• Verhoogd energie niveau
• Meer controle te hebben over hun leven
• Meer zelfvertrouwen en plezier
• Groter gevoel van welzijn en rust
-8 Heerlijke avonden waarin je diep kan ontspannen.
-1 Privé-sessie (t.w.v. 60,-) om te onderzoeken wat er in jou leeft.
-Inclusief een hand-out met uitleg en oefeningen.
-Na iedere les krijg je de iRest meditatie van die avond als audio bestand toegestuurd voor privé gebruik.
Maandagavond.
20.00 -21.30
4 Februari – 1 April : 8 weekse iRest cursus.
Ook kan je ervoor kiezen een hele dag Yoga Nidra en iRest te ontdekken.
Kosten cursus: 180,-, inclusief 1-op-1 sessie t.w.v. 60,-
Max. aantal deelnemers: 12.
Deze cursus wordt gegeven door Diana Aben.
Meer informatie over iRest: irest.us
Liggende iRest meditatie