Yoga en meditatie Haarlem

Ontdek Yoga Nidra

Rust & Inspiratie voor jou

Soms is het leven even vermoeiend, teveel.

Hoe fijn is het om dan te stoppen.
Te rusten. Je lichaam te voelen.
Gedragen te worden.

Om te beseffen dat je helemaal intact bent,
precies zoals je nu bent.

Ervaar de zachte kracht van rust.

Restorative Yoga & Yoga Nidra.
Ruimte voor rust & helderheid. 

  • Rust jij pas nadat al je taken afgevinkt zijn?
  • Jij kan heel goed voor anderen zorgen, maar jezelf loop je af en toe voorbij.
  • Je hebt een prettig leven, maar je hebt moeite om er echt van te genieten, om te ontspannen.
  • Je worstelt met verschillende klachten, die niet zomaar op te lossen zijn. Je krijgt de tip van je huisarts/behandelaar om Yoga Nidra te doen.
    Yoga Nidra kan inderdaad helpen.
    Maak kennis met de unieke Yoga Nidra lessen op de donderdagavond van  Diana Aben.
Ja, ik wil meer weten.
LInk naar:(Online) Yoga Nidra Lessen, Workshops & Meer.

Ervaar: Lessen, Workshops & Meer

Tijd voor jezelf en diep uitrusten.
Ultieme zelfzorg.
Iedereen kan meedoen.
In een groep of privé.
Zeer ervaren docenten.

LInk naar:Yoga Nidra Bijscholingsdag

Yoga Nidra.
Wat is dat eigenlijk?

Algemene definitie:

Een moeiteloze
ontspanningstechniek,
die je naar een ruimere
staat van bewustzijn brengt,
waarin je eindeloze rust kan ervaren.

  • YOGA NIDRA IS:
  • OEFENING: Een geleide meditatie, die je meestal liggend doet
  • STAAT van BEWUSTZIJN; een ruimte of energie van heelheid en rust
  • LETTERLIJK: Nidra betekent Slaap. Yoga Nidra betekent de ‘Slaap van de Yogi’ of Bewuste Slaap.
  • GOED VOOR:
  • Verbetert je immuunsysteem, hart&bloedvaten, brein en kwaliteit van slaap
  • Laat je lichaam heerlijk ontspannen
  • Ervaar mentale en emotionele rust
  • Kom in contact met je intuïtie
  • Neem écht tijd voor jezelf
  • Besef dat diepe rust er al is, binnen in jou.
  • HOE:
  • Je brengt je aandacht langs je lichaam, adem, gevoelens, en gedachten, om uiteindelijk te landen in een ruimte van rust
  • Je oefent in het echt, diep voelen van je lichaam, naast het opmerken van wat er in je mind gebeurt
  • Ervaar een moeiteloze staat van Zijn

Geef jezelf toestemming om nu echt uit te rusten.

Ervaringen van deelnemers

“Na een drukke dag kom ik altijd tot rust tijdens de les.
Met haar prettige stem begeleid Diana mij naar het hier en nu.
Alles mag er zijn en vooral dat laatste maakt dat ik een helder hoofd krijg en tot rust kom.”

“Door de zorgzaamheid van Diana om ons zelf de juiste houding te laten vinden,
leer ik zorgzamer voor mezelf te zijn”.

Ik ervaar Yoga Nidra bij Diana als een heel effectieve manier om beter te slapen.
Door de lichaamstechnieken komt niet alleen mijn lichaam tot rust
maar lukt het me ook steeds beter om
de onderliggende oorzaken, zoals gepieker en angsten, te aanvaarden en zo los te laten.

VorigeVolgende

Privé Traject : De Zachte Kracht van Rust

Diana Aben

Heb jij echt behoefte aan rust aan helderheid?
Thuis komen in je eigen lichaam?
Kies dan voor een privé sessie.
Onverdeelde aandacht voor jou,
waardoor je diep, diep kan voelen wat er in je leeft. 

-Je bent op zoek naar verdieping & helderheid rondom een persoonlijk thema

-Je loopt al een tijd tegen je grenzen aan en maar je wil (moet?!) nu echt radicaal kiezen voor zelfzorg

-Je bent herstellende van een burn out (of zit er dicht tegen aan)

-Behoefte aan diepe, diepe ontspanning, evt. inclusief massage om fysieke spanning los te laten

-Je wil leren rust een plek te geven in je dagelijks leven

-Je kan geen afstand nemen van je to-do lijstjes en dingen die ‘moeten’

-Je staat steeds ‘aan’.

-Je hebt al verschillende audio’s en meditaties geprobeerd maar je wil je rust nu echt serieus nemen.

Bij voorkeur begeleid ik je wat langer,
daarom heb ik het ‘Privé Traject naar Rust’  ontworpen. 

Hoe?

∗   Vier privé Rust-sessies waarin je letterlijk naar je lichaam leert luisteren.
Dit is een mix van:
een gesprek, open aandachtsruimte, meditatie,
Yoga Nidra op maat of evt. een Yin/Restorative houding.

∗   Toegang tot verschillende zeer effectieve meditatie audio’s om  thuis mee te rusten
∗   Opname van de persoonlijke meditatie/YN tijdens de sessie (als dit van toepassing is)
∗   Tijdens het hele traject support van Diana
∗   Optioneel: gratis toegang tot de Rust community voor nog meer support

Privé sessies kunnen ook goed online via Zoom.

Resultaat:

⇒   Jij zinkt in jouw basis van diepe rust wanneer jij wilt

⇒   Meer focus; je krijgt gedaan wat je wilt doen, op jouw unieke manier

⇒   Zelfvertrouwen; lichter & met flow leven, vanuit je eigen kracht & intuïtie

⇒   Verbonden voelen met jezelf en dierbare anderen

⇒   Vrijheid; je maakt zelf bewust je keuzes

⇒   Dankbaarheid voor jouw eigen unieke levenspad.

“De vredige sfeer van de ruimte en de kalmte van Diana’s aanwezigheid,
vrij van oordeel en invulling,
bieden mij de gelegenheid om te laten zijn wat er is en erbij te blijven.

Dit maakt het mogelijk om de verbinding met mijn lichaam te herstellen
en mijn (fysieke) heelheid en vrijheid te hervinden.”

Jantien Kahn, 50 jaar.

“Het was magisch om live  begeleid te worden met een  iRest Yoga Nidra-op-maat naar mijn innerlijke bron.

Hierdoor heb ik mijn rust kunnen verdiepen en het heeft me dichter naar mezelf gebracht.
Ik voelde veel veiligheid en liefde om me heen.

Door de bezielde begeleiding van Diana in dit privé traject voel ik me energieker en ervaar ik een lichter gevoel.”

-Marije, 44 jaar.

Wie ben ik?

“Door dagelijks rust te nemen ervaar ik zoveel meer ‘flow’ in mijn leven.”

Ik heb sinds het jaar 2000 inspirerende opleidingen gevolgd bij internationale leraren.
Op het gebied van Yoga, Yoga Nidra, Meditatie, Restorative Yoga en iRest.
Het zelf blijven toepassen in mijn dagelijks leven is uiteindelijk essentieel.

Ondanks mijn yogaervaringen was ik als moeder van ons nog jonge kind een aantal jaren te vaak moe en kribbig.
Daar voelde ik mij schuldig over; ik dacht, dat kan anders.
Toen ik dagelijks rust ging nemen, o.a. met Yoga Nidra, werd ik zachter en rustiger.
Ontdekte ik mijn grenzen en behoeftes.
Stap ik steeds weer in vertrouwen en rust.
En kan ik van daaruit weer in de drukke wereld stappen.

De kern is het voelen van mijn hele lichaam.
Steeds weer, de hele dag door.
Je lichaam vertelt je alles, dat liegt nooit.
Het is mijn missie dat aan zoveel mogelijk mensen over te dragen.

Diana Aben.

Gecertificeerd Yoga & Yoga Nidra docent, Yoga Nidra trainer;
werk met mij via 1 op 1 sessies, lessen, workshops, weekenden, bijscholingen, opleidingen, Yogatrekkings.

Lees hier meer over mij. 

Ja, dit wil ik, en ik neem nu contact op.

Bijdrage.

Pakket prijs inclusief:
-4 Sessies à 79,- (live of online)  t.w.v.    316,-
-Audio’s op maat t.w.v.                                49,-
-Bonus: 3 Slaap meditaties t.w.v.               25,-
Totaal                                                            390,-

        Pakket Privé Traject naar Rust prijs: 325,-

Of kies eerst voor één losse proefsessie (50,-), daarna kan je beslissen wat passend voor jou is.

Vaak vergoedt de werkgever je coachingstraject, ook dit traject.
Vraag nu een officiële offerte aan en bespreek die met je werkgever.

Losse sessie : 79,-.

In overleg kunnen privé sessies bij jou thuis plaats vinden, hiervoor geldt een aangepast tarief.

Ja, dit wil ik, en ik neem nu contact op.

’Ja, ik wil nu rust!”
Ontvang direct gratis een Yoga Nidra audio.

Je ontvangt tevens mijn onregelmatige nieuwsbrief. Je kan je ieder moment weer uitschrijven.