Yoga en meditatie Haarlem

Ontdek Yoga Nidra

Rust & Inspiratie voor jou

Soms is het leven vermoeiend.

Hoe fijn is het om dan te stoppen.
Te rusten. Je gedragen te voelen.

Om te beseffen dat je helemaal intact bent,
precies zoals je nu bent.

Laat het wonder van het leven jou voeden.

Yoga Nidra & Restorative Yoga.
Ruimte voor helderheid. 

Workshop Restorative Yoga Nidra. 

  • Heb je ruimte voor jezelf nodig?
  • Ben je uitgeput door stress en-of slaaptekort?
  • Wil je een middag diep ontspannen?

Restorative Yoga en Yoga Nidra werken in op het Parasympatische zenuwstelsel.
Daardoor versterk je je Relax-response.
En kom je makkelijker tot rust.

Zaterdag 15 januari
14.00-17.00 Haarlem
Doe live mee of vanuit je eigen huis met Zoom.

LInk naar:Yoga Nidra dag voor docenten.LInk naar:(Online) Lessen, Workshops & Meer.LInk naar:Online Aanbod

Restorative Yoga en Yoga Nidra kalmeren het zenuwstelsel.

-Ervaar wat diepe ontspanning is
-Leer omgaan met stress
-Kom in contact met je intuïtie
-Neem écht even tijd voor jezelf
-iRest Yoga Nidra is wetenschappelijk onderbouwd.

Yoga Nidra.
Wat is dat eigenlijk?

Algemene definitie:

Een moeiteloze
ontspanningstechniek,
die je naar een meditatieve
staat van bewustzijn brengt,
waarin je eindeloze rust kan ervaren.

  • YOGA NIDRA IS:
  • OEFENING: Een geleide meditatie, die je meestal liggend doet
  • STAAT van BEWUSTZIJN; een ruimte of energie van heelheid en rust
  • LETTERLIJK: Nidra betekent Slaap. Yoga Nidra betekent de ‘Slaap van de Yogi’ of Bewuste Slaap.
  • GOED VOOR:
  • Verbetert je immuunsysteem, hart&bloedvaten, brein en kwaliteit van slaap.
  • Laat je lichaam heerlijk ontspannen
  • Kom in contact met je intuïtie
  • Neem écht tijd voor jezelf
  • HOE:
  • Je brengt je aandacht langs je lichaam, adem, gevoelens, en gedachten, om uiteindelijk te landen in een ruimte van rust
  • Je oefent in het diep voelen van je lichaam, steeds weer, naast het opmerken van wat er in je mind gebeurt.
  • Ervaar een moeiteloze staat van Zijn

Geef jezelf toestemming om nu echt uit te rusten.

Ja, ik wil nu rust!

Meld je aan en ontvang direct gratis een Yoga Nidra audio.



Ervaringen van deelnemers

“Na een drukke dag kom ik altijd tot rust tijdens de les.
Met haar prettige stem begeleid Diana mij naar het hier en nu.
Alles mag er zijn en vooral dat laatste maakt dat ik een helder hoofd krijg en tot rust kom.”

“Door de zorgzaamheid van Diana om ons zelf de juiste houding te laten vinden,
leer ik zorgzamer voor mezelf te zijn”.

“Ik heb nog niet een yoga docent getroffen die mij zo kon raken als Diana.
Ik lees nog steeds haar mails en maak gebruik van haar inspiratie en online aanbod”.

Diana Aben

Privé sessie

Soms heb je behoefte aan helderheid.
Een privé sessie kan helpen.

Verschillende redenen om een privé sessie te boeken:
-Op zoek naar verdieping
-Persoonlijke vragen
-Je voelt je kwetsbaar in een groep
-Herstellende van een burn out
-Als yogadocent heb je vragen over Yoga Nidra lesgeven.

Dan is een privé sessie de oplossing.
Dit kan een gesprek zijn, een Yogales-op-maat of een DYAD.

Een Dyad is een meditatief samen zijn.
We zitten, allebei op een stoel, rustig samen, waarbij jij uitgenodigd wordt om te benoemen wat jij op dat moment ervaart.

En daar bij te blijven.
Jij krijgt alle ruimte om daar meer over te vertellen en dieper te voelen.
Zonder dat wij iets willen oplossen of veranderen.
Enkel je aandacht richten op wat er nu is:
sensaties, energie, emotie, gedachte, beeld….blijven voelen en waarnemen.

Het kan veel helderheid geven, en een goede oefening voor het dagelijkse leven zijn.
Je wordt ondersteunt in je meditatie, om echt bij de ervaring van dit moment te blijven.

Een Dyad kan live en ook heel goed online.
Neem vrijblijvend contact op als je vragen hebt.

Jouw financiële bijdrage voor de privé sessie vind je hier. 

Diana Aben vertelt over Restorative Yoga & Yoga Nidra