Iedere week een moment van
rust en helderheid.
Een hele middag
ultieme Rust met deze
XXL-relax workshop
Iedere week diepe rust voor jou.
Een wekelijkse les:
18.00-19.15:
Easy Yoga
Het eerste deel van de les doe je actieve yogahoudingen, strekkingen, allerlei soorten bewegingen om je lichaam losser te maken, spanningen los te laten, je lichaam te voelen, dieper te ademen.
Je sluit de les af met een lange eindontspanning (Yoga Nidra).
19.45-21.00:
Restorative Yin & Yoga Nidra
Na een korte warming up doe je eenvoudige Yin of Restorative houdingen op de grond.
Deze houd je rond de 3 tot 10 minuten aan.
Het zijn passieve houdingen, waarin je dieper kan ademen.
Je leert om te gaan met eventuele weerstand.
Het tweede deel van de les rust je nog dieper uit, en onderzoek je je onderbewuste met Yoga Nidra.
Dat is een liggende begeleide meditatie, waar je op een moeiteloze manier in contact komt met je eigen heelheid en innerlijke stilte.
Deze lessen worden gegeven door Diana Aben & Laura Freling.
Diana is de vaste docent, Laura zal maandelijks een les verzorgen als vaste invaller voor Diana.
Zo is de juiste energie van de lessen gewaarborgd.
Bijdrage:
Geen les op 5 & 26 december en 2 januari.
“Gedurende het halfjaar dat ik Diana’s lessen bijwoon,
ben ik gaan leren te vertrouwen op mijn lichaam
en wat mijn lichaam mij te vertellen heeft.
Zo kom ik tot een soort ‘gesprek’ met mezelf dat soms confronterend,
soms bevrijdend is en me altijd raakt.”
Oskar, 54 jaar.
“Lieve Diana,
Dank je wel voor deze ‘reis’,
de lessen hebben mij geholpen om steeds meer in mijn rust te komen
met alles wat er was op dat moment :).
De les is rustig en duidelijk,
Ik kan laten zijn wat er is.
Dat het okay is.
Het inspireert mij!
Ben ook wel dol geworden op Yoga Nidra.
Warme groet, Anita”
“Ik kon echt diep loslaten.
Ik voelde mij totaal veilig en vertrouwd,
kon helemaal naar binnen gaan in mij zelf.
Wat een verademing”.
Naomi, 43 jaar.
Oskar, 54 jaar.
Door de combinatie van licht-actieve oefeningen en restoratieve houdingen
heb ik het gevoel dat blokkades in mijn lichaam
die zich gedurende de dag vormen
langzaam verdwijnen zodat mijn energie weer gaat stromen.”
Veel gestelde vraag:
Hoe kan ik wakker blijven tijdens Yoga Nidra?
Lees hier het antwoord.
Maandelijkse workhops voor Diepe rust
Deze uren zijn helemaal voor jou.
Je verlangt naar rust, helderheid, een moment voor je zelf.
Zorg nu goed voor jezelf, laad jezelf op tijdens deze super-self-care middag.
-Je ontdekt dat rust altijd in jezelf aanwezig is.
-En hoe je daarmee in contact komt.
-Resultaat: een helder hoofd en zacht hart.
Hoe?
Door Restorative Yoga leer je je lichaam voelen en ontstaat er meer zachtheid en open ruimte in je lichaam.
Je gaat hierdoor vanzelf trager en dieper ademen.
Waardoor je ‘mind’ ook rustiger mag worden….
Een Restorative Yoga houding wordt ondersteund met dekens en kussens, zodat je er lang in kan blijven rusten, soms wel 10 minuten.
Diana werkt regelmatig samen met collega Restorative Yoga docenten of andere levenskunstenaars.
Het laatste deel van de workshop ervaar je met Diana een heerlijke Yoga Nidra, naar jouw laag van stilte toe.
Iedereen kan meedoen met deze middagen.
Ook als je last hebt van :
30 November samen met Fiona Straathof
Data 2025; thema’s en gastdocenten volgen nog, verassing!
18 Januari; met klank en zang.
15 Februari
15 Maart
30 November Restorative Special met Fiona Straathof.
Fiona heeft een grote liefde voor vertragen, rusten, zachter worden.
Meditatieve yoga is haar anker in haar leven.
Vele jaren ervaring en studie bij internationale docenten maken haar tot een deskundige docent, die je met veel passie, liefde en ontspanning in je hart laat landen.
*Inloop vanaf 13.45.
*Bijdrage 35,- , kom samen voor 65,-.
Geef jezelf altijd op via de knop hierboven.
Zolang je kan bestellen is er nog plaats voor jou.
Locatie: HOF20, Begijnhof 20, Haarlem.
Zorg voor comfortabele en warme (laagjes) kleding.
Alle materialen zijn aanwezig.
Bij veel belangstelling wordt de workshop in de grotere Iyengar studio gegeven, Assendelverstraat 34, in de Leidse buurt.
Dat wordt bij de workshopdatum genoemd,
of hier krijg je dan zo nodig uiterlijk de dag ervoor bericht over via mail of telefoon.
Bij geen bericht is de workshop in HOF20.
“Nogmaals veel dank voor de workshop.
Ik vond het een fijne sessie.
Voelde de dag erna nog warm gevoel en ‘mildheid naar mezelf’.
Net wat ik nodig had. “
Mirjam, 46 jaar, Haarlem.
“Deze mini-retraite is heel rustgevend.
Een fijne ruimte met ontspannen sfeer.
Alle aandacht voor het zo comfortabel mogelijk liggen.
Het effect….een lang doorwerkende diepe ontspanning
en een stukje dichter bij mezelf.
Dagen erna voelde ik de stilte nog.
Ik kreeg ook inspiratie hoe ik in mijn dagelijks leven rust kan ontvangen;
b.v. binnen de adem.
Kortom: een echte aanrader!”
Nicolette, 41 jaar, Haarlem.
“Ik heb jouw workshop, samen met Anouk, als heerlijk ontspannen ervaren.
Het kwam echt bij me binnen en deed wat met mijn gevoelsleven .
Inzichten die er al een beetje waren werden bevestigd.
Ik werd er heel blij van.
Vandaag zelfs voor het eerst met mijn dochter mijn gevoelens gedeeld….en open en eerlijk geweest over hoe ik me al jaren voel”.
Annette, 56 jaar.
Heb je behoefte aan echte diepgang?
Alle tijd en ruimte voor jou?
Kies dan voor privé sessies.
Oprecht jezelf ontmoeten waar jij nu bent.
Diana is afgestudeerd Restorative Yoga Teacher bij Lizzie Lasater.
Rumi
Je ontvangt tevens mijn onregelmatige nieuwsbrief. Je kan je ieder moment weer uitschrijven.