Wekelijkse les
Iedere week een moment van
rust en helderheid.
Mini-retreat: Restorative Yoga Nidra
Een hele middag
Ultieme Rust met deze
XXL-relax workshop
Volg een handmatig toegevoegde link
Kies voor jouw wekelijkse Rustmoment met Yoga Nidra
Iedere week diepe rust voor jou.
Een wekelijkse les:
- Geeft je de ruimte om je even terug te trekken van je dagelijkse stress en dingen die ‘moeten’
- Even alles laten voor wat het is
- Toegankelijke, rustige oefeningen, veel ruimte om te voelen en ontspannen
- Leren luisteren naar je lichaam
- Rust voor lichaam & geest
- Met moeiteloze meditatie kan je alle bewegingen in je ‘mind’ observeren
Tijd nemen voor wat er nu is. Helderheid en rust ervaren - Zorg goed voor jezelf
- Persoonlijke aandacht in kleine groepen
Lessen voorjaar 2023: iedere donderdagavond t/m 27 juli (m.u.v. 27 april).
Donderdagavond
18.00-19.15 Easy Yoga : een groot deel van de les besteden we op een speelse manier aan soepel & sterker worden met yogahoudingen. Hierbij blijf je steeds je eigen lichaam voelen, voelen, voelen. Daarna ervaar je diepe ontspanning met een korte Yoga Nidra.
19.45-21.00 Yoga Nidra : na een korte stretch gaan we vertragen en ervaar je diepe rust met een unieke diepgaande Yoga Nidra sessie.
Ik zit veel rustiger in mijn vel.
Het is echt heel fijn om met deze lessen mee te kunnen doen, ook thuis.
Mariëlle, 50 jaar.
- Easy Yoga les:
*lichamelijke oefeningen om soepel en sterk te worden
*zelf goed voelen wat een oefening met je doet
*de oefeningen kunnen aangepast worden aan iedere conditie
*afsluiting met een Yoga Nidra sessie.Yoga Nidra is
*een geleide, liggende meditatie
*langs je lichaam
*langs je adem
*langs je innerlijke wereld
*om te landen in een ruimte van rust, stilte en enkel Zijn.
- Yoga Nidra les
Een mix van :
*eenvoudige fysieke oefeningen om de grootste spanningen los te laten
*Restorative Yoga
*Yoga NidraRestorative Yoga: een rustige, herstellende en ondersteunende yogavorm die er op gericht is om:
-diep te ontspannen
-het zelfherstellend vermogen van je lichaam wakker te maken
-het zenuwstelsel te kalmeren.Hierbij wordt gebruik gemaakt van kussens, dekens en blokken om moeiteloos in een houding te rusten.
- Om uiteindelijk te gaan liggen voor Yoga Nidra.
“Lieve Diana,
Dank je wel voor deze ‘reis’,
de lessen hebben mij geholpen om steeds meer in mijn rust te komen
met alles wat er was op dat moment :).
De les is rustig en duidelijk,
Ik kan laten zijn wat er is.
Dat het okay is.
Het inspireert mij!
Ben ook wel dol geworden op Yoga Nidra.
Warme groet, Anita”
“Ik kon echt diep loslaten.
Ik voelde mij totaal veilig en vertrouwd,
kon helemaal naar binnen gaan in mij zelf.
Wat een verademing”.
Naomi, 43 jaar.
Ja, ik wil ook Yoga Nidra ervaren. Hoe?
Losse les:
Uitproberen?
Schrijf je hier in voor één losse proefles voor slechts 10,-.
Als je al eerder bent geweest kan je hier één losse les á 15,- bestellen.
Ga op Yoga Nidra vakantie wanneer jij maar wilt;
kies voor een 10 strippenkaart.
135,-
Besluiten om echt goed voor jezelf te zorgen:
kies voor een plek voor de rest van dit seizoen.
Dan ben je gegarandeerd van jouw wekelijkse moment van rust.
13,- per les.
Neem even contact op voor de details.
“Ik wil liever een privé les.
Doe je dat ook?”
Jazeker,
lees hier meer info over het Privé Traject naar Rust.
Iedere les kan je binnen je eigen grenzen volgen.
- Dus ook met een (kleine) blessure kan je meedoen.
Het is dan een goede oefening om je eigen grenzen te bewaken. - Je kan ieder moment een proefles doen en instromen.
- Na een proefles (of evt. een tweede proefles) kies je voor een 10 rittenkaart of betaal je voor de rest van het seizoen.
- Kom in overleg gerust op een ander tijdstip, mocht je een keer niet kunnen op je vaste tijdstip.
- De Yoga Nidra les wordt tevens live gestreamd via Zoom.
- Voordeel van Zoom: je kan de Yoga Nidra les nog een week terugkijken op je eigen moment; als bonus krijgen alle deelnemers van die avond (ook van de Easy Yoga les) de link toegestuurd.
Gun jezelf nu deze rust.
Veel gestelde vraag:
Hoe kan ik wakker blijven tijdens Yoga Nidra?
Lees hier het antwoord.
The meaning of life is to find your gift.
The purpose of life is to give it away.
The purpose of life is to give it away.
Pablo Picasso
Diepe rust met deze
Mini-retreat: Restorative Yoga Nidra.
Deze uren zijn helemaal voor jou.
Je verlangt naar rust, helderheid, een moment voor je zelf.
Zorg nu goed voor jezelf, laad jezelf op tijdens deze super-self-care middag.
-Je ontdekt dat rust altijd in jezelf aanwezig is.
-En hoe je daarmee in contact komt.
-Resultaat: een helder hoofd en zacht hart.
Hoe?
Door Restorative Yoga leer je je lichaam voelen en ontstaat er meer zachtheid en open ruimte in je lichaam.
Je gaat hierdoor vanzelf trager en dieper ademen.
Waardoor je ‘mind’ ook rustiger mag worden….
Een Restorative Yoga houding wordt ondersteund met dekens en kussens, zodat je er lang in kan blijven rusten, soms wel 10 minuten.
Diana werkt regelmatig samen met collega Restorative Yoga docenten.
Het laatste deel van de workshop ervaar je met Diana een heerlijke Yoga Nidra, naar jouw laag van stilte toe.
Iedereen kan meedoen met deze middagen.
Ook als je last hebt van :
- vermoeidheid
- burn-out
- een blessure
- Zaterdag 8 april 14.00-17.00 Restorative Yoga Nidra.
Thema: Omgaan met emoties. Met gastdocente Jitske Stokman.
*Inloop vanaf 13.45.
*Bijdrage 35,- , kom samen voor 65,-.
- Inclusief :
-25% korting op mijn online cursus ’21 Dagen Ontspannen’
– Yoga Nidra audio t.w.v. 12,- om thuis je rust bij te nemen
-Thee & lekkers.Geef jezelf altijd op.
Bij veel belangstelling wordt de workshop in de grotere Iyengar studio gegeven in de Leidse buurt.
Hier krijg je dan zo nodig de dag ervoor bericht over via mail of telefoon.
Bij geen bericht is de workshop in HOF20.
“Deze mini-retraite is heel rustgevend.
Een fijne ruimte met ontspannen sfeer.
Alle aandacht voor het zo comfortabel mogelijk liggen.
Het effect….een lang doorwerkende diepe ontspanning en een stukje dichter bij mezelf.
Dagen erna voelde ik de stilte nog.
Ik kreeg ook inspiratie hoe ik in mijn dagelijks leven rust kan ontvangen; b.v. binnen de adem.
Kortom: een echte aanrader!”
Nicolette, 41 jaar, Haarlem.
- Restorative Yoga is fijn als je:
* Ruimte voor jezelf nodig hebt;
* Uitgeput bent door stress en-of slaaptekort;
* Herstellende bent van ziekte, operatie en/of chemokuur;
* Moeite hebt met echt te ontspannen;
* Een burn out hebt, of herstellende bent daarvan;
* Hormonale disbalans voelt;
* Last hebt van PMS/Menstruele problemen;
* In de pre-menopauze & menopauze zit.
Diana is afgestudeerd Restorative Yoga Teacher bij Lizzie Lasater.
Voorbij alle ideeën over goed en kwaad is een ruimte; ik ontmoet je daar.
Rumi
Yoga Nidra Retraite in Zeeland
Diepe rust op fysiek, mentaal & emotioneel niveau.
17-19 november, Zeeland.
I.s.m. FIT body&mind.
Een weekend helemaal voor jezelf.
Yoga Nidra en Restorative Yoga; meer ontspanning kan je niet krijgen.
Inclusief sauna & heerlijk biologische maaltijden.
Verwelkom jezelf precies zoals je nu bent.
Inclusief de zogenaamde ‘mindere’ kanten van jezelf.
Op een zorgzame, deskundige en speelse manier duiken we diepte van Yoga Nidra in.
Ben jij er bij?
Ja! Vertel mij meer over die mooie locatie en het programma.
Of….Yoga doen in de bergen!
Unieke Yoga wandelvakantie in de Zuid Franse/Italiaanse Alpen.
In samenwerking met Anne van Galen van Over De Bergen.
2-9 September 2023
(Deze reis is volgeboekt, we overwegen nog een tweede yogatrekking te plannen als daar genoeg interesse voor is. Dus wil je dit jaar nog mee, stuur een mail naar Anne van Galen van Over De Bergen, dan kom je op de lijst met geïnteresseerden.)
Ik heb twee passies: yoga en trektochten maken in de bergen.
In vele prachtige bergen, over de hele wereld, heb ik mogen dwalen.
En nu leef ik mijn droom: yoga geven in de bergen!
Ik heb er heel veel zin in, ga jij mee?
We starten alle dagen met een yogasessie voor het ontbijt.
Uiteraard vindt dit buiten plaats (mits het weer dit toelaat).
Vervolgens gaan we op pad voor een bergtocht onder leiding van een International Mountain Leader (IML).
Tijdens de wandelingen kiezen we de meest bijzondere plekken om yoga te beoefenen.
De indrukwekkende omgeving, frisse lucht, inspanning & ontspanning, goede verzorging en het toffe gezelschap maken dit tot een onvergetelijke ervaring.
Ga je mee?