Yoga Nidra Audio’s.

Volg een handmatig toegevoegde linkVolg een handmatig toegevoegde link

Lekker slapen begint hier.

Drie slaapmeditaties voor jou. 

Heb jij dat ook wel eens?
Dat je wil slapen, maar dat er nog teveel door je hoofd maalt.
Of dat je ’s nachts wakker wordt en niet weer in slaap kan komen.
Of ….. wat voor reden dan ook waardoor je niet lekker slaapt.

Een goede nachtrust is enorm belangrijk om je overdag lekker te voelen.
Daarom heb ik drie audio’s opgenomen om bij in slaap te vallen en diep uit te rusten.

Twee voor volwassenen en één speciaal voor kinderen.

Door je aandacht op je lichaam en adem te richten word je uitgenodigd om de dag los te laten en diep te zinken in rust.
Er is geen achtergrondmuziek.

– Slaap Meditatie 11 Minuten

– Slaap Meditatie 19 Minuten

– Kinder Slaap Meditatie 9 minuten

Deze meditaties zijn ook onderdeel van mijn online cursus 21 Dagen Ontspannen.

Slaap audio
iRest yoga nidra leraar

Het leven is soms zwaar. iRest kan helpen.

iRest is een liggende meditatie, gebaseerd op de principes van Yoga Nidra. Het is een eenvoudige manier om jezelf, en alle lagen van je ‘Zijn’, te onderzoeken.

Wat gebeurt er tijdens iRest?

Tijdens iRest observeer en verwelkom je de verschillende aspecten van jezelf.
Te beginnen met de meest grove vorm, het fysieke lichaam en vervolgens de meer subtielere lagen, zoals de ademhaling, gevoelens, emoties, overtuigingen en vreugde en bewustzijn.

Terwijl je alles dat omhoog komt in het lichaam en de ‘mind’ verwelkomt, worden je emoties en gedachten langzaam kalmer.

In dit proces ontdek en verbind je jezelf met dat deel van jezelf dat altijd rustig en vredig is.

Diana biedt als eerste in Nederland 3 Nederlandstalige iRest yoga nidra meditaties aan, die met elkaar alle iRest stappen doorlopen.
Je krijgt er nu een vierde bonus audio (live opname) gratis bij.

Deze audio’s zijn ook onderdeel van de online cursus ’21 Dagen Ontspannen’.