Zorg dat je iedere week een rustmoment hebt voor jezelf.
Dit is Relax XLXLXL.
3 Uur lang Restorative & Yoga Nidra.
Deze dag is helemaal voor jou.
Ultieme zelfzorg.
Waar kan je beter tot rust komen dan in de bergen?
Iedere week een moment van rust voor jou.
Een meditatieve yoga les:
Donderdagavond
18.00 – 19.30 Easy Yoga
20.00 – 21.30 Restorative Yoga Nidra
Gun je zelf nu deze rust.
Easy Yoga:
*lichamelijke oefeningen om soepel en sterk te worden
*zelf goed voelen wat een oefening met je doet
*de oefening kunnen aangepast worden aan iedere conditie
*afsluiting met een half uur diepe ontspanning:
*b.v. meditatie, Restorative Yoga of Yoga Nidra.
Hierbij wordt gebruik gemaakt van kussens, dekens en blokken om lang (5 tot 15 minuten) moeiteloos in een houding te blijven.
Regelmatig wordt de transformerende iRest® yoga nidra meditatie cursus gegeven.
Dit is een 4 weekse cursus ultieme zelfzorg:
Diepe rust met deze
Door Restorative Yoga te doen kan je dieper ademen en ontspannen.
Een Restorative Yoga houding wordt ondersteund met dekens en kussens, zodat je er lang in kan blijven rusten, soms wel 10 minuten.
Diana werkt regelmatig samen met collega Restorative Yoga docenten.
Het laatste deel van de workshop ervaar je met Diana een heerlijke Yoga Nidra, naar jouw laag van stilte toe.
Iedereen kan meedoen met deze middagen.
Ook als je last hebt van :
Geef jezelf altijd op. Bij veel belangstelling wordt de workshop in de grotere Iyengar studio gegeven in de Leidse buurt. Hier krijg je dan zo nodig de dag ervoor bericht over via mail of telefoon. Bij geen bericht is de workshop in HOF20.
“De diep ontspannen yoga workshop bij Ontdek Yoga is echt aan te raden.
Een fijne ruimte met ontspannen sfeer.
Alle aandacht voor het zo comfortabel mogelijk liggen.
De rustige stem van Diana die mij begeleidt.
Het effect….een lang doorwerkende diepe ontspanning en een stukje dichter bij mezelf.
Kortom: een echte aanrader!”
Barbara, 35 jaar, Haarlem.
Een dag helemaal voor jezelf :
Zit jij soms veel in je hoofd?
Pieker je of je alles wel goed doet?
Wil je een dag afstemmen op jezelf ?
Voelen wat jij vanuit je hart wenst te doen (of laten!) in je dagelijkse leven?
Kom dan naar deze dag waarin je steeds dieper en dieper zinkt naar je stilte….
Restorative Yoga en iRest Yoga Nidra vormen de basis ingrediënten van deze dag van diepe weldadige rust, herstel en innerlijk onderzoek.
We zullen tussendoor vrij bewegen om daarna weer dieper te duiken naar binnen….. welkom om even helemaal niets te hoeven, behalve te zijn met wat er is.
Diep te verwelkomen wat er nu in jou leeft.
Inclusief:
Zaterdag 3 oktober 2020.
“Het was een fijne dag met fijne mensen.
Wat me altijd raakt in jouw lessen is hoe je de nadruk legt op dat ieder de vrijheid mag nemen
om zelf een houding aan te nemen die diegene wil.”
Margreet.
Unieke Yoga wandelvakantie in de Franse Alpen.
In samenwerking met de Nederlandse Koninklijke Bergsportvereniging (NKBV).
22-29 augustus 2020
Ik heb twee passies: yoga en trektochten maken in de bergen.
Vele prachtige bergen, over de hele wereld, heb ik mogen bezoeken.
En nu komt een droom uit: yoga geven in de bergen!
Ons uitgangspunt is het comfortabele hotel Esprit Montagne in het idyllische bergdorpje la Chapelle d’Abondance (Portes du Soleil).
In de Haute Savoie kun je genieten van bergweides vol met bloemen, magnifieke uitzichten en groene almen waar het gebel van de koeien klinkt.
We starten alle dagen met een yogasessie voor het ontbijt.
Uiteraard vindt dit buiten plaats (mits het weer dit toelaat).
Vervolgens gaan we op pad voor een bergtocht onder leiding van International Mountain Leader (IML) Martine Bakker.
Ook tijdens de wandelingen kiezen we bijzondere plekken om yoga te beoefenen.
Ga je mee?
Soms heb je behoefte aan helderheid.
Een privé sessie kan helpen.
Verschillende redenen om een privé sessie te boeken:
-Op zoek naar verdieping
-Persoonlijke vragen
-Je voelt je kwetsbaar in een groep
-Herstellende van een burn out
-Als yogadocent heb je vragen over het lesgeven van Yoga Nidra.
Dan is een privésessie de oplossing.
Dit kan een gesprek zijn, of een les Easy Yoga, Restorative Yoga of Yoga Nidra.
Tevens bied ik een DYAD aan.
Een Dyad is een gezamenlijke meditatie.
Je kan het ook lichaamsgericht coaching noemen.
We zitten, allebei op een stoel, rustig samen, waarbij jij uitgenodigd wordt om te benoemen wat jij op dat moment ervaart.
En daar bij te blijven. Jij krijgt alle ruimte om daar meer over te vertellen en dieper te voelen.
Zonder dat wij iets willen oplossen of veranderen.
Enkel je aandacht richten op wat er nu is.
Een Dyad kan goed via een online meeting.
Neem vrijblijvend contact op als je vragen hebt.
