Wekelijkse Lessen
Zorg dat je iedere week een rustmoment hebt voor jezelf.
Workshop Restorative & Yoga Nidra
Ultieme Rust met deze XXL-relax workshop
Privé sessie
Alle Ruimte voor jou.
Ruimte voor helderheid.
Zorg dat je iedere week een rustmoment hebt voor jezelf.
Ultieme Rust met deze XXL-relax workshop
Alle Ruimte voor jou.
Ruimte voor helderheid.
Iedere week een moment van rust voor jou.
Een meditatieve yoga les:
Donderdagavond
18.00 – 19.30 Easy Yoga
20.00 – 21.30 Easy Yoga Nidra
Voorjaar 2021: 18 Lessen tot en met 27 mei. Je kan op ieder moment instromen.
Gun je zelf nu deze rust.
Het is echt heel fijn om met jouw lessen mee te kunnen doen, ook thuis.
Ik merk nu al dat ik er veel rustiger door in mijn vel zit. Dank!
Mariëlle, 50 jaar.
Restorative Yoga: een rustige, herstellende en ondersteunende yogavorm die er op gericht is om:
-diep te ontspannen
-het zelfherstellend vermogen van je lichaam wakker te maken
-het zenuwstelsel te kalmeren.
Hierbij wordt gebruik gemaakt van kussens, dekens en blokken om lang (5 tot 15 minuten) moeiteloos in een houding te blijven.
Regelmatig wordt de transformerende Cursus Rust met iRest® yoga nidra
gegeven.
Dit is een 4 weekse livestream/live cursus ultieme zelfzorg:
Diepe rust met deze
Door Restorative Yoga ontstaat er meer zachte ruimte in je lichaam waardoor je vollediger kan ademhalen. Je gaat vaak vanzelf trager ademen. Waardoor je ‘mind’ ook rustiger mag worden….
Een Restorative Yoga houding wordt ondersteund met dekens en kussens, zodat je er lang in kan blijven rusten, soms wel 10 minuten.
Diana werkt regelmatig samen met collega Restorative Yoga docenten.
Het laatste deel van de workshop ervaar je met Diana een heerlijke Yoga Nidra, naar jouw laag van stilte toe.
Iedereen kan meedoen met deze middagen.
Ook als je last hebt van :
Geef jezelf altijd op. Bij veel belangstelling wordt de workshop in de grotere Iyengar studio gegeven in de Leidse buurt. Hier krijg je dan zo nodig de dag ervoor bericht over via mail of telefoon. Bij geen bericht is de workshop in HOF20.
“De diep ontspannen yoga workshop bij Ontdek Yoga is echt aan te raden.
Een fijne ruimte met ontspannen sfeer.
Alle aandacht voor het zo comfortabel mogelijk liggen.
De rustige stem van Diana die mij begeleidt.
Het effect….een lang doorwerkende diepe ontspanning en een stukje dichter bij mezelf.
Kortom: een echte aanrader!”
Barbara, 35 jaar, Haarlem.
Soms heb je behoefte aan helderheid.
Een privé sessie kan helpen.
Verschillende redenen om een privé sessie te boeken:
-Op zoek naar verdieping
-Persoonlijke vragen
-Je voelt je kwetsbaar in een groep
-Herstellende van een burn out
-Als yogadocent heb je vragen over het lesgeven van Yoga Nidra.
Dit kan een gesprek/Dyad zijn, of een les Easy Yoga, Restorative Yoga of Yoga Nidra.
Een Dyad is een gezamenlijke meditatie.
We zitten, allebei op een stoel, rustig samen, waarbij jij uitgenodigd wordt om te benoemen wat jij op dat moment in je lichaam ervaart.
En daar bij te blijven. Ook al voelt het soms vreemd of oncomfortabel.
Jij krijgt alle ruimte om daar meer over te vertellen en dieper te voelen.
Zonder iets te willen oplossen of veranderen.
Enkel je aandacht richten op wat er nu te ervaren is.
Samenvallen met wat zich nu aandient.
Het brengt helderheid, rust en ruimte.
Een privé sessie kan live of online.
Neem vrijblijvend contact op als je vragen hebt.
Bijdrage: 75,- per uur.