Wekelijkse lessen
Iedere week een moment van
rust en helderheid.
Workshop Restorative & Yoga Nidra
Een hele middag
Ultieme Rust met deze
XXL-relax workshop
Privé Sessie
Omdat jij alle aandacht verdient.
Een rustig lichaam
en helder hoofd.
Iedere week een moment van
rust en helderheid.
Een hele middag
Ultieme Rust met deze
XXL-relax workshop
Omdat jij alle aandacht verdient.
Een rustig lichaam
en helder hoofd.
Iedere week een moment van rust voor jou.
Een meditatieve yoga les:
DATA 2022:
Er is nu een zomerstop van de reguliere lessen.
Je kan meedoen met de Yoga Nidra zomer cyclus:
Vier Yoga Nidra lessen met als thema:
De Aarde dat ben jij.
Aan de hand van elementen, seizoenen, windrichtingen
voelen dat wij allemaal onlosmakelijk verbonden zijn met de aarde en met elkaar.
Wat is jouw deel? Jouw plek, inspiratie, levensdans?
Welk element voert de boventoon, welk element wil je meer ruimte geven?
Met een paar eenvoudige oefeningen en een unieke Yoga Nidra sessie ervaar je diepe rust en helderheid.
-Donderdagavond 16 juni t/m 7 juli
-19.45 – 21.00
-Live & online (Zoom)
-Je kan de les een week terugkijken
-Maximaal 15 deelnemers (mix live/online)
-Bestel hier jouw deelname aan deze unieke reeks lessen (56,-).
Wil je één losse les volgen?
Bestel hier een losse les voor 15,-.
Lessen najaar: 1 september t/m 22 december (16 lessen).
Donderdagavond
18.00-19.15 Easy Yoga : soepel & sterker worden en ontspanning
19.45-21.00 Yoga Nidra : stretch, ontspanning en Yoga Nidra
Het is echt heel fijn om met jouw lessen mee te kunnen doen, ook thuis.
Ik merk nu al dat ik er veel rustiger door in mijn vel zit. Dank!
Mariëlle, 50 jaar.
Restorative Yoga: een rustige, herstellende en ondersteunende yogavorm die er op gericht is om:
-diep te ontspannen
-het zelfherstellend vermogen van je lichaam wakker te maken
-het zenuwstelsel te kalmeren.
Hierbij wordt gebruik gemaakt van kussens, dekens en blokken om lang (5 tot 15 minuten) moeiteloos in een houding te blijven.
“Lieve Diana,
Dank je wel voor deze ‘reis’, de lessen kwamen op zo’n mooi moment voor mij
en het heeft geholpen om steeds meer in mijn rust te komen met alles wat er was op dat moment 🙂
Je geeft op een fijne manier les, rustig en duidelijk,
je geeft de boodschap om te laten zijn wat er is.
Dat het okay is.
Het inspireert mij en ik neem het zeker mee in mijn eigen lessen.
Ben ook wel dol geworden op Yoga Nidra:))
Tot op een later moment via zoom of live.
Zoom is wel heel fijn omdat ik wat verder weg woon.
Warme groet, Anita”
Ben je al bekend met deze fijne lessen/workshops
en wil je één losse les meedoen?
Schrijf je hier in voor één losse les.
Wil je enkel online meedoen:
kies hier voor een pakket van 10 online livestream lessen.
Volg les vanuit je eigen huis, of kijk de les terug op je eigen moment.
Nu tijdelijk inclusief een Bonus slaapmeditatie t.w.v. 15,- .
Regelmatig wordt de transformerende Cursus Rust met iRest® yoga nidra
gegeven.
Dit is een 4 weekse livestream/live in HOF20 cursus ultieme zelfzorg:
Diepe rust met deze
Door Restorative Yoga ontstaat er meer zachte ruimte in je lichaam waardoor je vollediger kan ademhalen.
Je gaat vaak vanzelf trager ademen.
Waardoor je ‘mind’ ook rustiger mag worden….
Een Restorative Yoga houding wordt ondersteund met dekens en kussens, zodat je er lang in kan blijven rusten, soms wel 10 minuten.
Diana werkt regelmatig samen met collega Restorative Yoga docenten.
Het laatste deel van de workshop ervaar je met Diana een heerlijke Yoga Nidra, naar jouw laag van stilte toe.
Iedereen kan meedoen met deze middagen.
Ook als je last hebt van :
Inloop vanaf 13.45.
Bijdrage 35,- , kom samen voor 65,-.
Geef jezelf altijd op.
Bij veel belangstelling wordt de workshop in de grotere Iyengar studio gegeven in de Leidse buurt.
Hier krijg je dan zo nodig de dag ervoor bericht over via mail of telefoon.
Bij geen bericht is de workshop in HOF20.
“De diep ontspannen yoga workshop bij Ontdek Yoga is echt aan te raden.
Een fijne ruimte met ontspannen sfeer.
Alle aandacht voor het zo comfortabel mogelijk liggen.
De rustige stem van Diana die mij begeleidt.
Het effect….een lang doorwerkende diepe ontspanning en een stukje dichter bij mezelf.
Kortom: een echte aanrader!”
Barbara, 35 jaar, Haarlem.
Diana is afgestudeerd Restorative Yoga Teacher bij Lizzie Lasater.
Soms heb je behoefte aan helderheid.
Een privé sessie kan helpen.
Verschillende redenen om een privé sessie te boeken:
-Op zoek naar verdieping
-Persoonlijke vragen
-Je voelt je kwetsbaar in een groep
-Herstellende van een burn out
-Als yogadocent heb je vragen over Yoga Nidra lesgeven.
Dan is een privé sessie de oplossing.
Kies jouw eigen vorm:
* coachingsgesprek (b.v. voor yoga docenten over Yoga Nidra lesgeven)
* Yoga (Nidra)les-op-maat incl. audio opname
* Restorative Yoga incl. massage
* een DYAD.
Een Dyad is een meditatief samen zijn.
We zitten, allebei op een stoel, rustig samen, waarbij jij uitgenodigd wordt om te benoemen wat jij op dat moment ervaart.
En daar bij te blijven.
Jij krijgt alle ruimte om daar meer over te vertellen en dieper te voelen.
Zonder dat wij iets willen oplossen of veranderen.
Enkel je aandacht richten op wat er nu is:
sensaties, energie, emotie, gedachte, beeld….blijven voelen en waarnemen.
Het kan veel helderheid geven, en een goede oefening voor het dagelijkse leven zijn.
Een Dyad kan live of online.
Neem vrijblijvend contact op als je vragen hebt.
Bijdrage: 75,- per uur.
4 Sessies voor 280,-,
inclusief mijn meest populaire audio’s om thuis mee te rusten,
variërend van 7 minuten tot 25 minuten.
Unieke Yoga Bergwandelvakanties in de Franse Alpen.
In samenwerking met Over De Bergen.
16-23 Juli 2022 : Yoga huttentrektocht door de Beaufortain.
3-10 September 2022 : Yogatrekking vanuit een prachtig chalet in de Ecrins.
Ik heb twee passies: yoga en trektochten maken in de bergen.
Vele prachtige bergen, over de hele wereld, heb ik mogen bezoeken.
Iedere keer weer was ik overdonderd en verwonderd over de leegte, schoonheid, helderheid, ruigte, stilte. Thema’s die ik ook binnen de yoga ervaar.
De combinatie van stevige fysieke inspanning
en een prachtige omgeving is voor mij een feest.
En nu leef ik mijn droom: yoga geven in de bergen!
Ik heb er heel veel zin in, ga jij mee?
Dit jaar 2 opties:
Een trektocht; van hut naar hut in de Beaufortin.
We blijven de hele week hoog in de bergen.
Een standplaatstocht; vanuit een prachtig chalet (inclusief sauna) prachtige tochten maken in de Ecrins. Inclusief een 3 daagse (2 nachten) huttentocht.
We starten alle dagen met een yogasessie voor het ontbijt.
Uiteraard vindt dit buiten plaats (mits het weer dit toelaat).
Vervolgens gaan we op pad voor een bergtocht onder leiding van een International Mountain Leader.
Ook tijdens de wandelingen kiezen we bijzondere plekken om yoga te beoefenen.
Ga je mee?