Yoga Nidra kan je zo goed thuis doen.
Daarom bied ik gratis audio’s aan, zoals hier op deze pagina.
Ga nu lekker liggen en kom tot rust.
Liever live? Vind hier mijn in-person aanbod.
Speciaal: 13 Februari ’26 start mijn unieke 4 weekse Cursus Rust.
Leer iedere dag een moment rust voor jezelf te nemen met Yoga Nidra.
Ontvang je mijn nieuwsbrief nog niet?
Als je je nu inschrijft (onderaan deze pagina) blijf je op de hoogte van mijn aanbod.
Thema: Jij doet er toe.
36 Minuten
Begin januari 2026; de goede voornemens vliegen om je oren.
Wat als je helder voelt: ik ben intrinsiek van waarde.
Er kan van mijn gehouden worden, precies zoals ik ben.
Ik doe er toe. Niets te verbeteren.
Welkom thuis in jezelf.
Thema: Eenvoud.
20 minuten
Het hele lichaam aan- en ontspannen en
van uit een gevoel van rust kiezen voor eenvoud.
(Deze Yoga Nidra is van Laura Freling, mijn vaste invaldocent op de donderdagavond).
Je staat zo vaak klaar voor een ander.
Neemt weinig tijd voor jezelf.
Kies nu voor zelfzorg, maak ruimte voor jezelf.
3 Audio’s, speciaal voor jou.
Ga lekker liggen en sluit je ogen.
Geniet ervan.
Thema: Diepe rust en ontspanning.
17 Minuten
Je hoeft even helemaal niets.
Je bent het waard om goed voor jezelf te zorgen.
Voel je lichaam en ontvang warmte, liefde & zachtheid.
Thema: Alle tijd voor jezelf; hier knap je van op.
16 Minuten
Keer terug naar jezelf; alles wat je voelt en denkt mag er zijn.
Hoe voel je je nu?
Uiteindelijk bevestig je wat echt belangrijk voor je is.
Je batterij is weer opgeladen.
Thema: Steun en verbinding; we zijn hier samen.
16 Minuten
Je hoeft niet meer ‘aan’ te staan, je doet meer dan genoeg.
Neem je plek in en voel de verbinding & kracht van het grotere geheel.
Wat voor soort rust zoek je nu en hoeveel tijd heb je?
Kies hier de audio die nu bij jou past.
7 Minuten Ruimte voor Rust.
Soms ga je maar door en door, en denk je geen tijd te hebben.
Drukte, stress en vermoeidheid stapelen zich op.
Door NU even te stoppen en ‘Ruimte voor Rust’ te nemen doorbreek je deze vicieuze cirkel. Door bewust je lichaam te voelen, voelen, voelen kom je vanzelf in een meer rustige stemming.
Niets te hoeven weten, niets te bereiken, geen rol te vervullen….enkel Zijn.
Vanuit die basis van rust vervolg je je dag weer.
61 Punten Meditatie.
18 Minuten
Nu wil je enkel je lichaam voelen, zonder veel poespas, afleiding of ‘opdrachten’.
Dan is deze audio precies wat je zoekt.
Voor veel van mijn luisteraars de grote favoriet, juist omdat hij zo ‘clean’ is.
Geen muziek, opdrachten of overpeinzingen. Enkel je aandacht naar je lichaam.
Deze 61 punten meditatie kan je zittend of liggend doen.
Je aandacht wordt langs 61 punten in je lichaam gebracht.
Je lichaam voelen. Punt voor punt. That’s it.
Voel zelf wat het met je doet.
Meditatie om bij in slaap te vallen.
12 Minuten
Deze meditatie kan je gebruiken om in slaap te vallen wanneer je maar wilt.
Je reist met je aandacht met 7 ademhalingen langs je lichaam.
Bij ieder lichaamsdeel adem je diep in en uit.
Uiteindelijk zal je lichaam als één geheel voelen.
Waarna je in een rustige slaap mag vallen.
Een aantal van deze audio’s staan ook op Spotify, volg je mij daar al?
En op de gratis app InsightTimer vind je nog veel meer heerlijke Yoga Nidra thema audio’s van mij voor jou.
Ontvang direct een audio in je inbox en als eerste nieuws over mijn unieke aanbod.
