iRest is een liggende meditatie, gebaseerd op de principes van Yoga Nidra. Het is een eenvoudige manier om jezelf, en alle lagen van je ‘Zijn’, te onderzoeken.
Wat gebeurt er tijdens iRest?
Tijdens iRest observeer en verwelkom je de verschillende aspecten van jezelf. Te beginnen met de meest grove vorm, het fysieke lichaam en vervolgens de meer subtielere lagen, zoals de ademhaling, gevoelens, emoties, overtuigingen en vreugde en bewustzijn.
Terwijl je alles dat omhoog komt in het lichaam en de ‘mind’ verwelkomt, worden je emoties en gedachten langzaam kalmer.
In dit proces ontdek en verbind je jezelf met dat deel van jezelf dat altijd rustig en vredig is.
Diana biedt als enige in Nederland 3 nederlandstalige iRest yoga nidra meditaties aan. Koop ze hier direct via de webwinkel en krijg er een extra lange vierde iRest meditatie gratis bij.
Deze audio’s zijn ook onderdeel van de online cursus ’21 Dagen Ontspannen’.