Yoga Nidra Meditatie is heel diep ontspannend. Yoga Nidra betekent Yogische Slaap. Om preciezer te zijn: bewuste diepe slaap. Je zakt voorbij het dromen in de diepe slaap, maar bent toch nog wakker. Je blijft wakker, maar je hersengolven gaan zo langzaam, alsof je in diepe slaap bent.
We beginnen met eenvoudige fysieke oefeningen. Vervolgens gaan we heel comfortabel liggen. Ongeveer 30 minuten luister je naar de stem die je begeleidt naar een hele stille plek in jezelf. We sluiten af met een kopje thee. Diep ontspannen ga je weer naar huis.
Een paar keer per jaar wordt specifiek iRest cursus gegeven. Dan heeft iedere les een ander aspect van de iRest als thema.
Na iedere les krijg je het audiobestand van de iRest sessie van die avond toegestuurd via email. Kan je thuis nog verder mee oefenen….
Er is door Swami Ma Tripurashakti een prachtige nederlandstalige Yoga Nidra CD uitgebracht. Die kan je thuis beluisteren om tot je diepe stilte te komen. Echt een aanrader! Je kan via deze link nu direct de Nederlandstalige Yoga Nidra download aanschaffen ($9,99) Heb je liever een CD (10,00 of 12,50 inclusief verzenden)? Die kan je bij mij kopen of via bovenstaande link.
Wil je een hele middag ontspannen?
Kom naar een workshop.